18 apr, 2011
La classifica degli sport che possono servire a bruciare calorie.
Lo sport non solo fa bene al fisico, ma ci fa sentire bene, perche’ stimola la produzione di endorfine, sostanze che promuovono una sensazione di benessere con effetti positivi sull’umore.
Lo sport non deve diventare un’ossessione, ma deve divertire e appassionare.
Se si vuole dimagrire, eccovi la classifica degli sport che aiutano a ritrovare la linea. I valori sono calcolati sull’impegno di una persona che pesa 75 kg per un’ora di attivita’.
Ecco la graduatoria:
Arti marziali ( karate, kendo) 900 Kcal/ora
Nuoto ( stile libero) 729 Kcal/ora
Basket (allenamento) 670 Kcal/ora
Calcio ( allenamento) 630 Kcal/ora
Corsa (8 km/ora) 630 Kcal /ora
Tennis ( amatoriale) 495 Kcal/ora
Ciclismo ( 15 km/ora) 473 Kcal/ora
